odpowiedzi do

[...] wycieczka no i trudno by bylo czegos naniej niewypic jak rowniez i zabakac(jak wszyscy to i on) i chodzi oto czy przewidywalnie duzo mozna zchudnac po takiej impreze ? i jak im zapobiec? bo tego sie boi, tak ogolnie to dlugo niepil bo ponad 2 lata a teraz taka wycieczka i okazja to musi sory zato glupie pytanie ale czekam na jakies odpowiedzi

[...] i jak żeby było najlepiej. Dopisze tylko że na siłowanie nie chodzę, ćwiczę sam drążek tak zwany street workout, jestem zaawansowany jeżeli chodzi o tą dyscyplinę już się nie podnoszę tylko lata na drążku ;D. Mój staż to ponad 3 lata. Dodam też że nie łapie tłuszczu sam suchy mięsień. Ale się rozpisałem ;D. Proszę o konkretne odpowiedzi ;) Pozdro

Witam piszę zaawansowany skrypt do lczenia diety... jednak nie jestem przekonany czy słusznie myślę, odnośnie jednej dość prozaicznej, ale ważnej sprawy ... Otóż wydaje mi się, że suplementy trawią się szybciej niż pożywienie, a więc powinniśmy je brać na pusty żołądek ... lub jakiś czas po jedzeniu ... Pytanie czy to Prawda ? ... jeśli tak to po [...]

[...] gdzie mieszka i kiedy ma czas na przestrzeni sierpien-wrzesien-pazdziernik. To cos pokombinujemy. Fajnie byloby sie spotkac. To ja zaczne: Warszawa. Od dzis do 24.08. Potem 04.09-17.09. A potem caly padziernik. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] to ją widać i to mocno, po bokach też trochę oponka jest. Jeszcze jak mam wyrobić piersi, żeby np. nie wisiały tylko takie wiecie były "wysportowane". Co do oponek pytanie do was. Czy takie coś spalę na siłowni? PS: Jak coś doradźcie mi jak te fałdy zgubić i mieć zwyczajny płaski brzuch? I jak wyrobić piersi. Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] razy w tygodniu a do tego wspomóc sie jakimiś niesterydowymi suplementami typu odżywki białkowe i moje pytanie polega na tym czy taka odżywka jest dobra jak dla mnie na mój wiek http://www.allegro.pl/item373240507_bialko_carbo_kreatyna_mct_masowy_gainer_magnum.html a jak nie to co byście dla mnie polecili.Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję:)

[...] ze sztanga ok ćwiczenia? ok kolejność ćwiczeń? czy jeśli ćwicze zamiennie co trening (a b) to dodawac po 10% obciazenia? Moze jedno wyciskanie na barki dac hantlami? I co z drążkiem jeśli max dam rade sie podciągnąć z 7 razy (szeroki nachwyt do klaty) ? Za mądre odpowiedzi będą sogi Zmieniony przez - ASDAS w dniu 2008-12-17 20:02:02

[...] sie z silabolinu 30 strzalow i 100 metki ?? jak najlepiej to rozpisac ?? ja myslalem o takim czyms : 1-7 silabolin 100 mg/week 4-8 metka 15mg/day jak myslicie jakie moga byc na tym przyrosty ?? wiem ze do silabolinu najlepiej jest dodac tescia ale mam problemy z cera i nie chce sobie jush do konca zje*ac z gory thx za odpowiedzi

[...] oczywiscie robilem jak nalerzy.szczeze to mysle ze to moze za duzo no ale coz zrobilo sie.diete tez probuje utrzymywac.no i moje pytanie co byscie doradzili odnosnie supli na mase bo jak narazie waga nie poszla mi jakos specjalnie do gory a mysle ze moze byc spowodowane to wysilkiem fizycznym w pracy.prosze o odpowiedzi normalnych forumowiczow.

[...] nigdy nic nie bralem , odzywek koksow nic.I kupilem CREATINE MONOHYDRATE OLIMPA w proszku 250g, i zamierzam to tego jakies bialko kupic, kolega mowil cos o jakims Hi teca czy cos, 900g?Wiec moje pytanie brzmi jakie bialko do tej kreatynki dorzucic, od kiedy zaczac juz to brac i jak to dawkowac.Prosilbym o konkretne odpowiedzi:) dzieki pozdro

[...] pisze. Napewno znacie jakis dobry trening wlasnie dla mnie, bede bardzo wdzieczny za wszelka pomoc. Dodam jeszcze ze bede cwiczyl na domowym sprzecie, posiadam atlas, lawke do brzuszkow, dwie hantelki, drazek do podciagania, worek treningowy, nie jest tego za duzo ale mysle ze jak na poczatek moze wystarczy, czekam na odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] czy sa one na tyle miekkie i elastycznie ze obetnie je gilotynka bo nie chcialabym zrobic zakupu w ciemno i pozniej z nic nie korzystac... bylabym wdzieczna za odpowiedz.. aha no i jesli jest jeszcze ktos kto zajmuje sie tym to moze jakies sprawdzone sklepy internetowe gdzie sie zaopatrujecie.. dzieki wielkie za wszystkie pomocne odpowiedzi

[...] ktoś kto jest dobry napisał mi plan siłe SPLIT (czy jakos tak) Chcialbym zeby to byl plan efektowny,a nie ze bede stac w miejscu. odrazu prosił bym o jakąś dietę. Pytanie jeszcze do tego tematu: -ile czlowiek potszebuje snu po silowni -czy po silowni jak siue ma zakwasy goraca kapiel ratuje Dzieki bardzo prosze o szczere odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] Cel-chce potwierdzić czy tylko ja mam wrażenie ze produkt jest poniżej oczekiwań, czy może po prostu na mnie tt już kiepsko działa z racji wielu podejść Proszę o uczciwe odpowiedzi! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

[...] musze przyznac, ze naprawde przynajmniej mnie niezbyt dobrze to smakuje... Moze podzielicie sie swoimi doswiadczeniami. I drugie pytanko jakie sa inne dobre zrodla bialka oprocz piersi kurczaka(indyka), tunczyka, bialego sera chudego, tak zeby bylo to mozna dodac do makaronu,kaszy czy ryzu? Dzieki wielkie wszystkim za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] lekcje karate takrze 2 razy w tygodniu, nigdy niemiałem zadnej diety i teraz pytanie jakie odzywki powinienem brać na początek (czy sama kreatyna będzie dobra ?) i jakom miec diete do stosowanych odzywek? Odrazu mowie ze odzywki, suplementy itp. to dlamnie czarna magia. To moj pierwszy post dlatego licze na wyrozumiałość, i czekam na odpowiedzi.

[...] będzie się coraz bardziej poszerzać? Rozumiem iż jest to spowodowane nierównowagą mięśniową - triceps mam półtorej (albo więcej) RAZY WIĘKSZY od bicepsu (bardzo ładnie to wygląda i koledzy mi zazdroszczą). Czy da się to jakoś wyleczyć? Ćwicząc bardziej biceps moje stawy wrócą do normy? Ma ktoś podobne problemy? Dziękuję za wszelkie odpowiedzi

[...] nie pisze jakie są koszta(miesięczne i ew. czy trzeba kupić coś jeszcze). -Oddział na słonecznym, pisze jakie godziny ale nie pisze dla jakich grup. -gdzie się zapisać (Chyba na ul. wąskiej, ale wolę się upewnić) - o co chodzi z treningami otwartymi tak dokładniej. z góry dzięki za odpowiedzi było by miło gdyby pojawiły się w miarę szybko. ;D

[...] na początek będzie dobry ? I co z dietą czy na początek 10 wskazówek żywieniowych będzie dobre ? http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Czy jeżeli będę sumiennie ćwiczył po tych 3 miesiącach widać będzie znaczne efekty ? A odnośnie alkoholu piwo raz na jakiś czas bardzo przeszkadza ? Dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] roku wczesniej bralem suple troche tego bylo moja waga to 75kg dieta jest trzymana teraz chce zrobic swoj pierwszy cykl na mecie wiem ze byly juz takie tematy ale niektorych odpowiedzi nie moglem znalesc. A wiec tak mam 100mety polskiej, bialko treca nitro pro gen, gainera treca mass xxl, oslonki i witaminy sa odblokowania nie biore. Niestety nie [...]